初日の金曜夜

せなかだりぃ〜、筋膜リリースしよ〜

土曜（那須岳）

なんかちょっと痛いかも → 肩上げると激痛
横になってから起きあがろうとすると1分ほど激痛

日曜（那須岳下山）

横になってから起きあがろうとすると1分ほど激痛

月曜

横になろうとするとその過程でとる姿勢の影響で3分ほど激痛
起きあがろうとすると5分ほど激痛
アーロンチェアに首を預けると一回ずり落ちて這いつくばらないとそこから立ち上がれなくなる

火曜

それぞれの痛みの持続時間が20秒程度に短縮
作業できそうな気配がでてくるが疲労蓄積のスピードがかなり早い

水曜

それぞれの痛みが一瞬、あるいは違和感程度に変わる
疲労蓄積のスピードが通常レベルに


この感じだと多分明後日くらいには完全復帰できるんだろう